COMO CONTROLAR EL ESTRES
COMO CONTROLAR EL ESTRES Vivimos en un mundo controlado por el estrés. Vamos a todas partes corriendo, siempre con prisa. Si estamos trabajando, nos sentimos estresados porque hay que terminar un informe antes de las tres, tenemos que atender a los clientes, quienes, con sus exigencias, consiguen ponernos aún más nerviosos. Si no tenemos trabajo, nos encontramos con los nervios lógicos de buscar trabajo. Llegamos a casa, nos encontramos con una pila de facturas que tenemos que pagar, con los niños, sus rabietas, no paran quietos, no quieren comer,... Los que sois padres sabéis a qué me refiero. Nos preguntamos ¿cómo podemos gestionar el estrés? De todos es sabido que el estrés nos puede provocar problemas físicos y de salud importantes. Los infartos han aumentado en estos tiempo, así como los problemas mentales y las depresiones. Yo quisiera daros unas pequeñas directrices, que por lo menos a mí, me han funcionado. En principio, es importante el descanso. Si no dormimos lo