APRENDE A RELAJARTE
APRENDER A RELAJARSE Si hay algo que nos hará sentirnos mejor cada día, será aprender cierto métodos de relajación. El estrés es el peor enemigo del hombre en estos tiempos locos. La mejor manera para llegar a relajarse, es saber controlar la respiración. Inspira y expira siempre por la nariz, suavemente. Inspira mientras cuentas hasta cinco y expira contando hasta diez. Cuando sintáis en algún momento del día, que tenéis mucha ansiedad o que estáis pasando por un momento de mucho estrés, utiliza este método de respiración. Este te hará sentir bien si lo repites hasta diez veces. Pero os voy a contar lo que trato de hacer yo todas las noches. Habitualmente me tumbo en el sofá de mi casa, cómodamente, apoyando mi cabeza en una almohada y sintiendo poco a poco la relajación en mi cuerpo. Mente en blanco, solamente me doy cuenta de cómo se relajan mis pies, primero el izquierdo, luego el derecho, la pierna izquierda, la pierna derecha. Detente en cada parte de tu cuerpo para sentir