POSITIVIDAD

APRENDER A RELAJARSE Si hay algo que nos hará sentirnos mejor cada día, será aprender cierto métodos de relajación. El estrés es el peor enemigo del hombre en estos tiempos locos. La mejor manera para llegar a relajarse, es saber controlar la respiración. Inspira y expira siempre por la nariz, suavemente. Inspira mientras cuentas hasta cinco y expira contando hasta diez. Cuando sintáis en algún momento del día, que tenéis mucha ansiedad o que estáis pasando por un momento de mucho estrés, utiliza este método de respiración. Este te hará sentir bien si lo repites hasta diez veces. Pero os voy a contar lo que trato de hacer yo todas las noches. Habitualmente me tumbo en el sofá de mi casa, cómodamente, apoyando mi cabeza en una almohada y sintiendo poco a poco la relajación en mi cuerpo. Mente en blanco, solamente me doy cuenta de cómo se relajan mis pies, primero el izquierdo, luego el derecho, la pierna izquierda, la pierna derecha. Detente en cada parte de tu cuerpo para sentir

LLENA DE RIQUEZA TU VIDA Tu vida puede estar llena de riqueza, de mucha riqueza. Pero al contrario de lo que la gente piensa, la riqueza no consiste en tener mucho dinero. La riqueza, según yo pienso, consiste en tener una vida plena. Se puede ser una persona rica en amor, rica en tiempo, rica en tranquilidad, rica en belleza y sí, claro, también rica en dinero y éxito. ¿Y en qué consiste el éxito? El éxito consiste en vivir tu vida como tú quieras vivirla. Ahora lo que tenemos que tratar es de llenar de riqueza nuestra vida, y ¿cómo? Pues empecemos abriendo nuestro corazón a recibir todas las cosas maravillosas que están por venir. Porque a todos nos quedan cosas maravillosas por recibir, pero tenemos que abrirnos a recibirlas con alegría. Y ahora, empecemos a llenar de amor nuestra vida de una forma muy sencilla. Si das amor, recibes amor. Así que todo el amor que tengamos repartámoslo. Y es también sencillo llenar nuestra vida de riqueza en tiempo. Es fácil organizar un poco

EL CUERPO: TEMPLO DEL ALMA No hay nada más importante en nosotros que nuestra alma, que para los religiosos, como yo, que soy cristiana, es aquello que prevalece siempre y que no muere nunca. Lo que si muere es nuestro cuerpo, pero mientras nuestra alma se encuentre en la tierra, nos la protege nuestro cuerpo. Es por ello que tenemos que hacer todo lo posible para que éste se encuentre en perfectas condiciones. No es que yo haya sido una persona muy preocupada por mantener mi salud, ya que ha habido una temporada en la que mi alimentación no era la más adecuada, ni he realizado ejercicio y lo peor de todo, he permitido que el tabaco me vaya matando poco a poco. Pero hoy me he dado cuenta de algo muy importante y os explico por qué. Curiosamente hoy me han tenido que hacer una pequeña biopsia porque han encontrado algo rarito. Aunque ya me habían realizado algunas más, aunque he de decir que nunca igual, si es verdad que en esta ocasión he pasado más miedo. Me he dado cuenta que me en

LAS AFIRMACIONES Hace ya bastante tiempo, leí en un libro que día a día deberíamos realizar afirmaciones sobre nosotros. Por regla general, y tal y como están los tiempos, tendemos a ser negativos en varios sentidos. Tenemos la malísima costumbre de ponernos delante de un espejo y decir "caray que gorda que estoy". Esto es sólo un ejemplo de las veces que nos dejamos nosotros mismos a la altura del betún. Pero yo siempre he tenido una buenas costumbre, aunque también es cierto que lo hacía en plan de broma. Me ponía delante del espejo y decía, "caray, pero que buena que estás". Ahora el cambio está en no decir este tipo de cosas en plan de broma. Pongámonos delante del espejo y digámonos a nosotros mismos lo buenos profesionales que somos, lo bien que hacemos esto o aquello.  Pero las afirmaciones no solamente hablan de alabarnos a nosotros mismos (que por otro lado, si no lo hacemos nosotros, ¿quién lo va a hacer?). También se trata de decirnos a nosotros mi

EL TRABAJO Hoy me dedico a hablar del trabajo. Muchos nos levantamos por las mañanas con la desgana de tener que ir a trabajar. Puede que nuestro trabajo sea algo rutinario, incluso aburrido, pero siempre hay algo que hace cada día diferente. El gran problema que tenemos los humanos, como en cada página he dicho, es que no nos damos cuenta de las maravillosas cosas que tiene que cada día. Tratemos de buscar el lado bueno a nuestro trabajo. Que nuestro jefe es un despota, es posible, pero tratemosle con una sonrisa, por mucho que nos cueste. Que nuestros compañeros no son los que desearíamos tener, también es posible, pero en cada uno de ellos hay algo maravilloso. Mi primer consejo, dar los buenos días con una enorme sonrisa. Que la alegría inunde tu lugar de trabajo y verás como todo funciona mucho mejor. Sé que en ocasiones puede hacerse complicado, pero la alegría debe de estar en nuestro interés. ¿Tratas con clientes? Pues si es así, que la alegría te invada y ya verás como se

LA FELICIDAD Hay gran cantidad de gente que diariamente se pregunta ¿qué es la felicidad? ¿dónde se encuentra? Pero encontrarla es más sencillo de lo que la gente piensa. Diariamente, nos suceden cosas que nos hacen sentir bien, y en las que podemos encontrar pequeños momentos de felicidad. Pequeñas cosas a las que no damos la importancia que se merecen. Aun en esos días retorcidos, que todos los tenemos, existen esos pequeños momentos: el sol da la mañana, la sonrisa de un niño, el beso de tu pareja, el amor existente entre tú y todas las personas que te rodean. También la felicidad se encuentra en aquellos actos que te hacen sentir bien. Daros cuenta que cuando realizamos un bien por otra persona, sin saber por qué, el sentimiento de bienestar es enorme. Pensad, todos podemos ser tremendamente felices. Yo gracias a Dios, lo soy. Me levanto por las mañanas agradeciendo cada día, cada momento, viendo el amor por todos mis seres queridos, dando gracias por el marido que tengo, por mi